預防失智症－三動兩高
聽到有長輩得了失智症，造成家人痛苦的負擔，而病人自己也煎熬難受；讓我和老公格外留意失智症的消息。
失智症並不是老化的現象，患者一開始只有海馬毀損壞，與患者的語言記憶、空間認路有關，例如常找不到鑰匙，老是忘記回家的路等。
國外做過對130名修女研究發現，從事手工藝的人和自傳寫得越好的人，大腦常被活化，較不易失智。
今天（10/31）看了聯合報展望D2版，成大醫院神經部主任白明琪的演講內容，特地摘錄預防失智症的方法－三動兩高。
所謂三動兩高就是「頭腦要動、休閒活動、有氧運動、高度學習、高抗氧化食物」。
鼓勵老年人打橋牌、打毛線、玩拼字遊戲、遠足踏青、上教堂、閱讀書報雜誌、讀書進修和做體適能運動等，多動腦筋，常與他人互動能預防失智症。
多吃高抗氧化的食物如番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、椰菜花、藍莓和大蒜。（文章是太太寫的 照片是我拍的）
永安夕照（11/10/24）
因為目前日落角度偏向西南
所以今天改在二樓停車場上
以觀光魚市與南岸沙灘取景
可惜雲層太厚沒有夕陽美景
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日頭落海
天色暗了
路燈亮起
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