有時候我們的注意力，會停在自己不滿意的事情上，使得心情低落；又容易招來相同頻率的事情，在負面的漩渦裡打轉，就這樣反覆承受這些憂慮。
我們可以「選擇」快樂，因為每個人的每一個念頭、想法、語言和習慣都具有能量，會吸引同樣頻率的事物到我們的生活裡。我很喜歡跟家人或好朋友，分享自己生活中的大小事，雖然平凡得不得了，卻是自己身歷其境的感受。有人一起分享，感覺生活更甜蜜，更有朝氣。
有一位朋友說從他不抱怨的那一刻開始，這個世界就變了；因為我們看待事物的眼光也跟著變了，我們的生活裡，就像是彼此相連的峰和谷，快樂與煩惱、喜悅與低潮並存的，何不決定記住那快樂，關注那美好的事，分享那美好的一面。
「秘密」這本書，內容淺顯人人都懂，要身體力行，卻需要毅力與恆心。前一陣子有位中獎的億萬富翁，分享她中獎的故事：她看完秘密之後，依書中每段所寫的原則，立下自己的願望，並寫下這些願望，把字條壓在書裡留存著。時常祈禱，所謂心誠則靈，每天想著達成願望後美好的事；心中有希望，心情輕盈，生活會更積極，行動力會更強。這種懷抱希望，快樂生活的心境，是多麼可貴！是有無限潛能的！可參考這優質心境的作法，讓自己生活愉快，減少負面的想法。
近日接到好友史大哥寄的Power point檔－「29種使您更快樂的方式」，照片和音樂都讓人賞心悅目，文字用條列式說明使人更快樂的方法。雖是老生常談，但是靜下心來看一看，隨手寫在筆記本，當煩燥時翻一翻筆記，並且溫故知新，不知不覺如文中所強調，會朝著積極樂觀面而行，心情隨著開朗，是另一種收穫。所以特地摘錄如下：
01、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
02、充分的休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
03、適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
04、愛你周圍的人，並使他們快樂。
05、用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
06、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
07、真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周的事務。
08、別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
09、享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10、身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13、每隔一陣子，去過一天和你平常不同方式的生活。
14、每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15、回憶那些使你快樂的事。
16、凡事多往好處想。
17、為你的工作做妥善的計畫，使你有剩餘的時間和精力任由支配。
18、追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
20、替生活中製造一些有趣的插曲，製造新鮮感。
21、如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
22、泡壺好茶，找 三兩 知己，無所為的暢談一番。
23、偶而忘記你的計畫或預算，隨心所欲吧！
24、重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。
25、蒐集趣聞、笑話並與你周圍的人分享。
26、安排一個休假，和能使你快樂的人共度。
27、去看喜劇片，大笑一場。
28、送自己一份禮物。
29、送心愛的人一個驚喜。（文章是太太寫的）
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